Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам
Артериальное давление повышается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической болезни человек должен соблюдать особую диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут способствовать их сужению, пишет cbtv.ru со ссылкой на Космо.
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:
В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.
Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.
Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.
Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.
Трамп: Во время встречи с Путиным я не пошел на уступки
В бета-версии WhatsApp пользователи нашли баг, который не защищает аккаунты от чужих глаз
В Сети выбрали секс-символ ЧМ-2018
«Эпидемия какая-то»: Странное поведение девушки в военной форме озадачило ставропольцев
В Казани старые велосипеды предлагают сдать в рамках благотворительной акции
