Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам
Артериальное давление повышается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической болезни человек должен соблюдать особую диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут способствовать их сужению, пишет cbtv.ru со ссылкой на Космо.
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:
В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.
Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.
Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.
Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.
На дорогах Ростовской области не выявили факт коррупции
Эпизод «Маши и медведя» занесли в Книгу рекордов Гиннеса
6 лет спустя: «Мумий Тролль» впервые за долгое время выступил в Воронеже
Боярский и Мацуев сорвали голос на матче Россия - Египет
Мемы про котов оплатят все: Прибыль с рунета обеспечит его автономность